Подтягиваем проблемные места
За зиму большинство из нас обзавелись лишними килограммчиками и складочками на теле, которые успешно скрывались под плотной и теплой одеждой и будут конечно предательски бросаться в глаза в летних одеяниях.
Два месяца работы над собой и систематических тренировок обязательно порадуют результатом. Главное – регулярность!
Включите в утреннюю гимнастику специальные упражнения, чтобы привести в тонус животик и подготовить его к лету, открытым топикам и облегающим платьям.
Чередуйте их с упражнениями для стройных ног и красивой спины.
Если вам кажется, что час на полноценную тренировку вместе с разминкой и растяжкой могут выделить только ничем не занятые люди, к числу которых вы себя не относите, попробуйте заниматься дважды в день по 10 минут. Уверяем вас, если вы превратите это в привычку, постепенно найдется и 15, и 30 минут на полноценный фитнес.
Питаемся правильно
Весна – самое время пересмотреть свой образ жизни и питание, чтобы подготовиться к лету. Наверняка с первыми лучами весеннего солнца у вас появилась вполне объяснимая тяга к легкой и полезной пище. Самый весенний рацион: много зелени, легкие овощные блюда, крупы, пророщенная пшеница, нежирная рыба, орехи. Салаты вообще весной блюдо сезона и прекрасный способ освежить цвет лица, наладить пищеварение и работу кишечника.
Выводим шлаки и лишнюю воду из организма
Кстати, а вы уверены, что действительно набрали лишние килограммы, а не обзавелись так называемыми «зимними отеками»? Зимой мы едим много тяжелой пищи, мало двигаемся и прибавляем в весе из-за нарушившегося дренажа. Отсюда и общее состояние тяжести и рыхлости.
Как ни парадоксально это звучит, в этом случае надо пить больше чистой воды (но именно воды, а не чайно-кофейных ее заменителей).
Заботимся о лице
Косметологи считают, что салонные процедуры по уходу за лицом нужны каждой женщины минимум четыре раза в год – в начале каждого сезона. Они позволяют удалить сухую кожу, исправить имеющиеся несовершенства и стимулировать обновление на клеточном уровне. Самое время посетить косметолога сейчас, готовясь к лету, пока солнце еще не такое яркое.
Что можно сделать дома, чтобы подготовить лицо к лету? Попробуйте еженедельно выполнять следующую процедуру:
Шаг 1. Очистите кожу лица мягким очищающим средством.
Шаг 2. Используйте скраб для лица для удаления отмерших клеток.
Шаг 3. Сразу после этого нанесите несколько капель восстанавливающей сыворотки для лица, затем наложите на лицо и шею тонким слоем очищающую маску. Маска поможет сыворотке проникнуть глубже.
Шаг 4. Оставьте маску на лице на 10-15 минут, затем теплой тканью нежно вытрите кожу лица и шеи. Завершите процедуру увлажняющим кремом, которым вы обычно пользуетесь.
Увлажняем тело
Обычная проблема зимой – шелушащаяся, сухая, бледная кожа на локтях, голенях, шершавые пятки. Готовясь к лету, максимальное внимание уделяем проблемным местам.
На помощь нам придут сначала эксфолианты и скрабы, а затем молочко для тела, лосьоны и масла. Наносить увлажняющее средства нужно как минимум дважды в день, утром и вечером.
Избавляемся от нежелательных волос
Ох уж эта ненужная растительность! Что вы выберете, чтобы подготовиться к лету и пляжу: эпиляцию в салоне или дома, удаление волос воском, кремом-депилятором или бритье? У каждого из этих методов свои плюсы и минусы. Если вы хотите попробовать новый для себя метод, начните сейчас, не тяните с этим до дня выхода на пляж.
Подумайте, что еще может войти в вашу личную программу преображения. Может, сейчас самое лучшее время, чтобы начать ходить в бассейн, бегать в парке по утрам или записаться на йогу? Весной возможно все, главное – позитивный настрой!
За зиму большинство из нас обзавелись лишними килограммчиками и складочками на теле, которые успешно скрывались под плотной и теплой одеждой и будут конечно предательски бросаться в глаза в летних одеяниях.
Два месяца работы над собой и систематических тренировок обязательно порадуют результатом. Главное – регулярность!
Включите в утреннюю гимнастику специальные упражнения, чтобы привести в тонус животик и подготовить его к лету, открытым топикам и облегающим платьям.
Чередуйте их с упражнениями для стройных ног и красивой спины.
Если вам кажется, что час на полноценную тренировку вместе с разминкой и растяжкой могут выделить только ничем не занятые люди, к числу которых вы себя не относите, попробуйте заниматься дважды в день по 10 минут. Уверяем вас, если вы превратите это в привычку, постепенно найдется и 15, и 30 минут на полноценный фитнес.
Питаемся правильно
Весна – самое время пересмотреть свой образ жизни и питание, чтобы подготовиться к лету. Наверняка с первыми лучами весеннего солнца у вас появилась вполне объяснимая тяга к легкой и полезной пище. Самый весенний рацион: много зелени, легкие овощные блюда, крупы, пророщенная пшеница, нежирная рыба, орехи. Салаты вообще весной блюдо сезона и прекрасный способ освежить цвет лица, наладить пищеварение и работу кишечника.
Выводим шлаки и лишнюю воду из организма
Кстати, а вы уверены, что действительно набрали лишние килограммы, а не обзавелись так называемыми «зимними отеками»? Зимой мы едим много тяжелой пищи, мало двигаемся и прибавляем в весе из-за нарушившегося дренажа. Отсюда и общее состояние тяжести и рыхлости.
Как ни парадоксально это звучит, в этом случае надо пить больше чистой воды (но именно воды, а не чайно-кофейных ее заменителей).
Заботимся о лице
Косметологи считают, что салонные процедуры по уходу за лицом нужны каждой женщины минимум четыре раза в год – в начале каждого сезона. Они позволяют удалить сухую кожу, исправить имеющиеся несовершенства и стимулировать обновление на клеточном уровне. Самое время посетить косметолога сейчас, готовясь к лету, пока солнце еще не такое яркое.
Что можно сделать дома, чтобы подготовить лицо к лету? Попробуйте еженедельно выполнять следующую процедуру:
Шаг 1. Очистите кожу лица мягким очищающим средством.
Шаг 2. Используйте скраб для лица для удаления отмерших клеток.
Шаг 3. Сразу после этого нанесите несколько капель восстанавливающей сыворотки для лица, затем наложите на лицо и шею тонким слоем очищающую маску. Маска поможет сыворотке проникнуть глубже.
Шаг 4. Оставьте маску на лице на 10-15 минут, затем теплой тканью нежно вытрите кожу лица и шеи. Завершите процедуру увлажняющим кремом, которым вы обычно пользуетесь.
Увлажняем тело
Обычная проблема зимой – шелушащаяся, сухая, бледная кожа на локтях, голенях, шершавые пятки. Готовясь к лету, максимальное внимание уделяем проблемным местам.
На помощь нам придут сначала эксфолианты и скрабы, а затем молочко для тела, лосьоны и масла. Наносить увлажняющее средства нужно как минимум дважды в день, утром и вечером.
Избавляемся от нежелательных волос
Ох уж эта ненужная растительность! Что вы выберете, чтобы подготовиться к лету и пляжу: эпиляцию в салоне или дома, удаление волос воском, кремом-депилятором или бритье? У каждого из этих методов свои плюсы и минусы. Если вы хотите попробовать новый для себя метод, начните сейчас, не тяните с этим до дня выхода на пляж.
Подумайте, что еще может войти в вашу личную программу преображения. Может, сейчас самое лучшее время, чтобы начать ходить в бассейн, бегать в парке по утрам или записаться на йогу? Весной возможно все, главное – позитивный настрой!
